ТВОЙ ФИТНЕС СТАРТ! Новые женские группы

      Мечтаешь о красивой фигуре, плоском животике и королевской походке? Школа Танцев Кокетка, разработала комплекс программ и упражнений "Фитнес клуб для женщин", которые способны не только изменить форму тела к лучшему, но и закрепить достигнутый результат.

     Программы для занятий составлены профессиональными тренерами и разработаны исключительно для женщин.

---

---

С каждым годом всё больше девушек мечтают не просто о худом теле, а о спортивной, подтянутой красивой фитнес-фигуре. Именно для этой цели идеально подходят занятия Body Make (Body Sculpt)

Нигина Литивинова - фитнес инструктор группы, разработала уникальную методику, которая подойдёт даже если до этого вы никогда не занимались фитнесом.

Главной особенностью тренировок Body Make - это сочетание силовой и кардионагрузки. В результате можно не только быстро похудеть и сделать своё тело подтянутым, но также улучшить состояние сердечной мышцы и увеличить выносливость.

• Формирование красивой и женственной фигуры;
• Похудение;
• Идеально подходит для новичков, либо тех, кто давно не занимался в зале;
• Отличное настроение и динамичная тренировка.

Расписание тренировок: Пн.Ср. в 18:00 + Пт.18:00 (интенсив)

Необходимы: Кроссовки или кеды, полотенце, бутылка воды, удобная одежда

---

Степ аэробика или FREE STYLE – это не только один из лучших способов сбросить лишние килограммы и поддерживать своё тело в хорошей форме, но еще и приобретение желаемых объемов.

Нигина Литвинова - внимательный и профессиональный инструктор, разработала собственную программу на базе мировых фитнес программ. Приятная музыка, удобное расписание занятий – вы и не заметите, насколько быстро пролетит время фитнеса. Но вы точно заметите, насколько быстро меняется ваша фигура.

• Помогает довольно быстро и легко избавиться от лишних сантиметров;
• Форма ягодиц и бедер становится намного красивей и четче;
• Мышцы не перекачиваются, а укрепляются, придавая больше женственности телу;
• Талия становится упругой и тонкой.

Расписание тренировок: Пн.Ср. в 19:00 Пт. 18:00

Необходимы: Кроссовки, полотенце, бутылка воды, удобная одежда

---

 STRETCHING (растяжка) – одно из популярнейших направлений фитнеса направленных на растяжку, позволяет существенно улучшить состояние организма, общую координацию движений и укрепить мышцы.

Наш тренер: Елена Толстякова - более 10 лет практики, приглашает новичков

"На моих тренировках мы будем с вами растягиваться, укреплять все мышцы. Уже после нескольких тренировок стретчингом, ваше тело станет более эластичным, подтянутым, гибкиим и спортивным. Сесть на шпагат за 3 месяца - реально".

• Повышение жизненного тонуса и повседневного настроения;
• Шпагат за 3 месяца;
• Создаем красивую осанку, движения становятся более легкими и непринужденными;
• Гармония всего организма.

Расписание тренировок: Пн.Чт. в 18:00

Необходимы: Чешки или носочки + удобная одежда

---

Новороссийск – город с активным темпом жизни. Если вам требуется вдохновение, вы хотите любоваться собой и уверенно чувствовать себя на вечеринках и в ночных клубах - регулярно посещайте танцевальные классы.

Booty Dance или TWERK - одно из динамичных направлений уличных танцев, объединяющее в себе ритмичные движения ягодицами, пластичные вращения бёдер и поясницы. Помимо танцевальной части - тверк включает в себя отличную фитнес нагрузку, с помощью которой вы отлично подтянете фигуру и избавитесь от лишних килограммов.

• Помогает довольно быстро и легко избавиться от лишних килограммов;
• Обучение современным стилям танцев;
• Создаем красивую походку и грациозную осанку;
• Талия становится упругой и тонкой.

Расписание тренировок: Ср.Пт. в 19:00

Необходимы: Кроссовки и удобная одежда

---

БЕСПЛАТНОЕ ПЕРОВОЕ ЗАНЯТИЕ

Абонемент на месяц: 8 тренировок (2400 руб.) 12 тренировок (2800 руб.)

---

STRETCHING ★ РАСТЯЖКА ★ МАЙ 2018
БЕСПЛАТНАЯ ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА 17 МАЯ В 18:00

---

РАСТЯЖКА для новичков, школа шпагата в Новороссийске, stretching, кому как нравится, но смысл один. Мы находим баланс между телом и дыханием, мягко и плавно растягиваем свои мышцы, помогаем нашему телу выглядеть более свежими и подтянутым. Школа Танцев Кокетка приглашает девушек и женщин в новую группу по Стретчингу:
 

17 МАЯ в 18:00 - БЕСПЛАТНОЕ ВВОДНОЕ занятие

Стретчинг – это универсальное и результативное средство поддерживать отличную физическую форму и позитивный настрой в любом возрасте!

Что Вы получите от тренировок:

•   Идеальный шпагат;
•   Здоровую и гибкую спину;
•   Стройную фигуру (Растяжка способствует похудению);
•   Отличное настроение;
•   Новых подруг (На тренировках всегда очень уютная и приятная атмосфера);
•   Вера в собственные силы;
•   Шикарные фотографии для Instagram!

И это только начало!

---

Записаться на первое занятие можно по телефонам:

+7(952)85-42-942 или +7(988)31-677-01

Belly Fit - Фитнес для женщин
ФОРМИРУЕМ НОВУЮ ГРУППУ

---

Выбирая программу тренировок, очень важно учитывать возраст: после 40 лет гормональный фон меняется, тренироваться как в молодости становится вредно.

Школа Танцев Кокетка, приглашает женщин в новую группу: Belly-Fit. В основу занятий легли элементы пилатеса, растяжки, йоги и восточных танцев. Упражнения разработаны специально для женщин, с любым весом и уровнем подготовки. Всё это делает занятия Белли Фит очень интересными, разнообразными и эффективными!

ФОРМИРУЕМ ГРУППУ ДО 10 ЖЕНЩИН
Расписание: Вторник и Пятница в 19:00

• Приглашаем женщин с любым уровнем подготовки;
• Ваш возраст и вес не имеют значения - всё очень демократично;
• Основа методики - оздоровительная тренировка.

Растяжка в Новороссийске
КУРС НОВИЧКА с 16 апреля

---

Милые леди! Если Вы никогда не занимались спортом, раньше не тянулись или всё это было очень давно и не правда, "Курс новичка" по стретчингу в Новороссийске специально для Вас!

Елена Толстякова (более 10 лет практики, высшее педагогическое образование) приглашает девушек и женщин в новую взрослую группу, независимо от возраста, комплекции и уровня подготовки!
 

Курс новичка позволяет в короткие сроки приобрести и сохранить великолепную растяжку, пластику, гибкость во всём теле и красивую осанку.

Занятия включают в себя:

• Полезнейшие упражнения, узнаете о правилах растяжки, увидите своими глазами, в чём состоит грамотная разминка
• Курс включает упражнения из гимнастики (художественной, спортивной, балетной), пилатеса и йоги, благодаря которой Вы получаете реальный результат
• Акцент на активную и пассивную растяжку
• В группе не более 12 учениц, что позволяет тренеру уделить внимание каждой ученице
• Новый зеркальный зале в самом центре Новороссийска, с отличным видом

Расписание: Пн.Чт. в 18:00

Стоимость курса: 2400 (8 тренировок)

Записаться на первое занятие можно по тел.: 8-952-85-42-942 или 301-950

ШКОЛА ТВЕРКА: обучение Тверк Бути Дэнс для новичков (TWERK | Booty Dance)

---

Динамичный, сексуальный, заводной и немножко озорной танец :)) Тверк с элементами дэнсхолла, хип-хопа и стрип-пластики сделают Вас уверенной в себе, желанной, привлекательной и подкачает нужные места лучше любого спорт-зала.
 

Приглашаем девушек и женщин в новую группу с 11 АПРЕЛЯ

Тверк в Новороссийске, бути-данс или booty twerk - один из самых соблазнительных танцев. Яркая эмоциональность и энергичная техника: главная особенность twerkdance. Занимаясь BootyDance в Школе Танцев Кокетка в Новороссийске, можете рассчитывать на интенсивное покачивание бедрами, тряску, толчки и вращения ягодицами. Результат: полное погружение в культуру танца, внимание противоположного пола и красивое упругое тело.

 

Обучеие тверку для новичков в Новороссийске: тренируйся с лучшими!

Всплеск популярности хип-хоп и RnB привели к тому, что обучение тверк бути дэнс стало одним из самых популярных стилей танцев. На тренировках Booty-Dance Вы эффективно сбросите балласт комплексов и легко научитесь быть звездой любой вечеринки.

---

ГРУППА НОВИЧКОВ до 10 учениц

Абонемент - 2400 руб (8 тренировок)

Body Make - фитнес для девушек
НОВЫЙ СЕЗОН В МАРТЕ - НАБОР ОТКРЫТ

---

Готовимся к сезону коротких юбок и шорт! 3 месяца самых плодотворных тренировок, чтобы привести себя в форму, ОТКРЫВАЕМ НАБОР на спецкурс BODY MAKE для девушек и женщин в Новороссийске.

BODY MAKE - эффективная программа похудения в малой группе с профессиональным тренером Нигиной Литвиновой, Вас ждёт:

• Коррекция фигуры, проработка рельефа тела
• 3 раза в неделю полезнейших упражнений
• Фитнес тренировка в малой группе (до 11 девушек)
• Составление меню на каждый день
• Отличная кардио тренировка
• Подкачка всего тела, избавление от "проблемных кг"
• Дружеская атмосфера единомышленников - ведь наша цель меняться к лучшему!

Приглашаем новичков с любым весом и уровнем подготовки: с красивой фигурой не рождаются - красивую фигуру создают!

 

СТРИП-ПЛАСТИКА & CHAIR DANCE
с 1 ФЕВРАЛЯ - ВВОДНОЕ БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ

---

Результаты занятий стрип пластикой - это шикарная походка и обольстительные формы. Уже после нескольких уроков стрип дэнса вы перестанете стесняться и полюбите себя и свое тело, обретете уверенность в себе и будете ловить восхищенные взгляды мужчин.

Стрип пластика раскроет в вас настоящую женщину: красивую, нежную и притягательную! Школа Танцев Кокетка специально для новичков открывает НАБОР в совершенно новую группу и приглашает Вас:

 на БЕСПЛАТНОЕ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

Стрип пластика (Strip Dance) - очень женственный, пластичный, чувственный, сексуальный танец. Движения, изучаемые на уроках стриппластики, подходят любой девушке и помогают полностью раскрыть своё женское начало, свою женственность. 

Направление chair dance (стрип-пластика на стуле) — молодое направление, которое сочетает в себе танец и зрелищные акробатические трюки (стойки, балансировки), которые выполняются на стуле либо возле него.

Одежда для занятий стрип-пластикой должна быть удобной. Шортики или лосины, маечка. В принципе, любая одежда, не сковывающая движений. Даже слишком открытая - пусть Вас она больше не смущает. На ноги - обязательно каблучки.

АБОНЕМЕНТ В ДЕНЬ ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ

всего 2000 руб. (8 тренировок)

БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ
8 ЯНВАРЯ в 18:00 - ВВЕДЕНИЕ В СТРИП-ПЛАСТИКУ
 

---

Начинайте менять свою жизнь в новом году с понедельника! Школа Танцев Кокетка. Специально для новичков мы открываем НАБОР в совершенно новую группу и приглашаем Вас:

 на БЕСПЛАТНОЕ ВВОДНОЕ ЗАНЯТИЕ

Стрип пластика (Strip Dance) - очень женственный, пластичный, чувственный, сексуальный танец. Движения, изучаемые на уроках стриппластики, подходят любой девушке и помогают полностью раскрыть своё женское начало, свою женственность. 

Стрип-пластика обязана своим названием стриптизу. Но она очень сильно отличается от него. Целью уроков стрип-пластики является обучение красивым и уверенным движениям.

Стрип пластика может быть очень разной: нежной и лиричной или быстрой, ритмичной, даже агрессивной. Часто в ней используются элементы из других танцевальных стилей. Научиться красиво танцевать, хорошенько растянуться, полюбить своё тело и раскрепоститься - главная цель наших занятий.

Одежда и обувь для занятий стрип-пластикой должны быть удобными. Шортики или лосины, маечка. В принципе, любая одежда, не сковывающая движений. Даже слишком открытая - пусть Вас она больше не смущает. На ноги - каблучки и удобная сменная обувь.

АБОНЕМЕНТ В ДЕНЬ ПЕРВОГО ЗАНЯТИЯ

всего 2000 руб. (8 тренировок)