ТВОЙ ФИТНЕС СТАРТ! Новые женские группы

      Мечтаешь о красивой фигуре, плоском животике и королевской походке? Школа Танцев Кокетка, разработала комплекс программ и упражнений "Фитнес клуб для женщин", которые способны не только изменить форму тела к лучшему, но и закрепить достигнутый результат.

     Программы для занятий составлены профессиональными тренерами и разработаны исключительно для женщин.

---

---

С каждым годом всё больше девушек мечтают не просто о худом теле, а о спортивной, подтянутой красивой фитнес-фигуре. Именно для этой цели идеально подходят занятия Body Make (Body Sculpt)

Нигина Литивинова - фитнес инструктор группы, разработала уникальную методику, которая подойдёт даже если до этого вы никогда не занимались фитнесом.

Главной особенностью тренировок Body Make - это сочетание силовой и кардионагрузки. В результате можно не только быстро похудеть и сделать своё тело подтянутым, но также улучшить состояние сердечной мышцы и увеличить выносливость.

• Формирование красивой и женственной фигуры;
• Похудение;
• Идеально подходит для новичков, либо тех, кто давно не занимался в зале;
• Отличное настроение и динамичная тренировка.

Расписание тренировок: Пн.Ср. в 18:00 + Пт.18:00 (интенсив)

Необходимы: Кроссовки или кеды, полотенце, бутылка воды, удобная одежда

---

Степ аэробика или FREE STYLE – это не только один из лучших способов сбросить лишние килограммы и поддерживать своё тело в хорошей форме, но еще и приобретение желаемых объемов.

Нигина Литвинова - внимательный и профессиональный инструктор, разработала собственную программу на базе мировых фитнес программ. Приятная музыка, удобное расписание занятий – вы и не заметите, насколько быстро пролетит время фитнеса. Но вы точно заметите, насколько быстро меняется ваша фигура.

• Помогает довольно быстро и легко избавиться от лишних сантиметров;
• Форма ягодиц и бедер становится намного красивей и четче;
• Мышцы не перекачиваются, а укрепляются, придавая больше женственности телу;
• Талия становится упругой и тонкой.

Расписание тренировок: Пн.Ср. в 19:00 Пт. 18:00

Необходимы: Кроссовки, полотенце, бутылка воды, удобная одежда

---

 STRETCHING (растяжка) – одно из популярнейших направлений фитнеса направленных на растяжку, позволяет существенно улучшить состояние организма, общую координацию движений и укрепить мышцы.

Наш тренер: Оксана Сандецкая - олимпийская школа резерва, приглашает новичков

"На моих тренировках мы будем с вами растягиваться, укреплять все мышцы. Уже после нескольких тренировок стретчингом, ваше тело станет более эластичным, подтянутым, гибкиим и спортивным. Сесть на шпагат за 3 месяца - реально".

• Повышение жизненного тонуса и повседневного настроения;
• Шпагат за 3 месяца;
• Создаем красивую осанку, движения становятся более легкими и непринужденными;
• Гармония всего организма.

Расписание тренировок: Пн.Чт. в 19:00 и 20:00, Вт. в 20:00

Необходимы: Кроссовки, полотенце, бутылка воды, удобная одежда

---

Новороссийск – город с активным темпом жизни. Если вам требуется вдохновение, вы хотите любоваться собой и уверенно чувствовать себя на вечеринках и в ночных клубах - регулярно посещайте танцевальные классы.

Booty Dance или TWERK - одно из динамичных направлений уличных танцев, объединяющее в себе ритмичные движения ягодицами, пластичные вращения бёдер и поясницы. Помимо танцевальной части - тверк включает в себя отличную фитнес нагрузку, с помощью которой вы отлично подтянете фигуру и избавитесь от лишних килограммов.

• Помогает довольно быстро и легко избавиться от лишних килограммов;
• Обучение современным стилям танцев;
• Создаем красивую походку и грациозную осанку;
• Талия становится упругой и тонкой.

Расписание тренировок: Ср.Пт. в 19:00 и 20:00

Необходимы: Кроссовки и удобная одежда

---

Абонемент на месяц: 8 тренировок (2400 руб.) 12 тренировок (2800 руб.)

Разовое тренировка: 350 руб.

---

Body Make  - приглашаем новеньких

29 мая в 19:00 БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА

---

Body Make - интенсивная фитнес тренировка, которая способна не только изменить форму тела к лучшему, но и закрепить достигнутый результат. Программа составлена и разработана исключительно для женщин. Тренер: Нигина Литвинова - профессиональный фитнес инструктор, на тренировках мы используем стэпы и фитболы, что позволяет достигать быстрых результатов за короткие сроки.

• Формирование красивой и женственной фигуры;
• Похудение;
• Идеально подходит для новичков, либо тех, кто давно не занимался в зале;
• Отличное настроение и динамичная тренировка.

29 мая - мы приглашаем всех новичков на открытое БЕСПЛАТНОЕ ЗАНЯТИЕ, формируем новую группу на лето до 13 человек

• Расписание: Пн.Ср. 19:00 + Пт. 18:00
• Новороссийск, ул.Советов 24-а ТЦ "Плаза" 6 этаж
• +7(952)85-42-942 или +7(988)31-677-01

---

При покупке абонемента в день открытого занятия скидка -20%

---

STRETCHING - INTENSIV - НОВАЯ ГРУППА
Растяжка нужна каждому! И даже 2 дней в неделю достаточно, чтобы держать своё тело в тонусе!

---

STRETCHING - ИНТЕНСИВ – это специальный комплекс упражнений, который способен сделать нашу фигуру не просто пластичной и гибкой, с его помощью создается восхитительное изящное и упругое тело за счет регулярных максимальных интенсивных растяжек мышц и связок.

• Тренер, Оксана Сандецкая — Олимпийская Академия Юга России
• В группе - до 7 девушек
• Подход - ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ.
• Нагрузка - ИНТЕНСИВНАЯ

Хочешь быстро и без последствий сесть на шпагат или встать на мостик? Или просто стать более гибкой? Программа рассчитана на интенсивную нагрузку, которая принесет более быстрый результат за короткие сроки.

• Хорошая динамичная разминка, снятие "зажимов" и усталости.
• Растяжка мышц и связок во время которой ускоряется сжигание жировых тканей, а также улучшается кровообращение.
• Развитие подвижности суставов, гибкости и эластичности мышц.

Абонемент на месяц: 8 занятий - 2400 рублей 12 занятий - 2800 рублей

Внимание! Если Вы далеки от спорта,

рекомендуем начать с группы FREE STYLE для новичков

 

---

Новые взрослые группы в МАРТЕ 

---

---

Разовая тренировка: 350 р.

Абонемент: 2400 (8 тренировок) или 2800 (12 тренировок)

СТРИП-ПЛАСТИКА - 30.01.17 Бесплатное занятие
Самое женственное направление танцев - приглашаем новичков

---

Стрип пластика – направление, в основе которого лежит синтез аэробики, современной хореографии и движений из эротических танцев.

Strip plastic – стиль, основанный на смешении различных направлений, например: jazz-modern, classic dance, восточные танцы, latina, современная хореография. Движеним в стрип-пластике, конечно же, присущи нотки эротизма, но в них нет пошлости. Секрет в том, чтобы обольщать, при этом не раздеваясь.

30 января в 18:00 - первая БЕСПЛАТНАЯ тренировка по СТРИП-ПЛАСТИКЕ

Многие считают, что стрип-пластика и стриптиз это одинаковые понятия, но, на самом деле, это не так. Стриптиз – это искусство красиво раздеваться и только одно из многих направлений в strip plastic. Сама же стрип пластика не требует обнажения и ей характерны мягкость, пластичность, сексуальность, владение телом, наличие хорошей растяжки.

Чем полезна стрип-пластика?

Стрип-пластика помогает преодолеть комплексы, раскрепоститься, поддерживать физическую форму, развить гибкость и пластику, умение красиво двигаться и получить массу удовольствия от тренировки.

Кроме того, занятия проходят на стульчиках, что отлично укрепляют все мышцы тела, а движения становятся раскованными и женственными.

Форма для тренировок:

Для занятий стрип пластикой подойдет любая свободная для движений одежда, в которой вы будете чувствовать себя уверенно. Для тренировок понадобятся каблуки, носочки или кроссовки, в зависимости от характера тренировки.

Расписание: Пн.Вт.Чт. в 18:00 + Суб. 12:00

Абонемент на месяц: 8 занятий - 2400 рублей 12 занятий - 2800 рублей
 

---

Приятный бонус для новичков - если приобретает абонемент 30 января - целый месяц тренировок, со скидкой 25% - всего за 1800 руб, вместо 2400

DANCEHALL - новая взрослая группа для девушек
БЕСПЛАТНАЯ открытая тренировка - 8 ноября (вторник) в 20:00

---

Зажигательная музыка, динамичные танцы, пришедшие к нам с Ямайки, накаченные попы и море ярких эмоций - всё это ждёт вас в новой группе по DANCEHALL с Екатериной Ивановой.

Отдельно стоит сказать о тренере:

Екатерина Иванова (г.Ташкент) - Dancehall у нее в крови. Девушка - огонь! Выпускница государственной высшей Школа танцев и Хореографии, является профессиональной танцовщицей DanceHall, Booty Dance, Vogue и Hip-Hop. За последний год Катя посетила множество мировых мастер классов, в т.ч. MARTHE VANGEEL (Амстердам), NORA EXPLORA LIZA ZERO (Санкт-Петербург), Ada Karma (Москва), Sasha Pirogova (Санкт-Петербург).

 

8 ноября - СТАРТ DANCEHALL и первая БЕСПЛАТНАЯ тренировка

Горячие ритмы и простые, но красивые, движения дэнсхолла покоряют всех. Приглашаем новичков с любым уровнем подготовки и без на первую открытую БЕСПЛАТНУЮ тренировку. Катя не только объяснит базу, но и полностью погрузит вас в атмосферу танцев. Каждая девушка просто обязана такому научиться и все будут в восторге от ваших навыков.

Расписание: с 8 ноября ВТ. 20:00 Суб. 11:00

Абонемент на месяц: 8 занятий - 2400 рублей

 

---

Приятный бонус для всех - кто приобретает абонемент 8 ноября - целый месяц тренировок, всего за 2000 руб, вместо 2400

STRETCHING ★ РАСТЯЖКА ★ 31 октября
Новые группы в 19:00 и 20:00 - БЕСПЛАТНАЯ открытая тренировка

---

Стретчинг – это универсальное и результативное средство поддерживать отличную физическую форму и позитивный настрой в любом возрасте! Stretching - это отдельное фитнес направление, впитавшее в себя все самые лучшие элементы гимнастики, балета, пилатеса и йоги.

 

Школа Танцев Кокетка приглашает девушек в новую взрослую группу по стретчингу, начало занятий с 31 октября (2-е группы) в 19:00 и 20:00. В этот день, для всех новичков - тренировки БЕСПЛАТНЫЕ:

 

•   Взрослые группы до 13 учениц, всё с самого начала;
•   Шпагат за 3 месяца, начни с бесплатной тренировки;
•   Улучшение гибкости, мышечной силы и выносливости;
•   Тренер Оксана Сандецкая, профессиональная балерина и гимнастка.

Расписание: Взрослая: Пн.Чт. в 19:00, 20:00 Суб. 12:00

Абонемент на месяц: 8 занятий - 2400 рублей, 12 занятий - 2800 рублей

---

Чтобы на бесплатном занятии было не более 13 человек и Вам было комфортно заниматься - запись в группу обязательна

301-950 или 8-952-85-42-942

Booty Dance (НОВАЯ ГРУППА с 5 октября в 20:00)
Это по настоящему горячий и жгучий танец, суть которого в необычайном умении владения своим телом!

---

Тверк - одно из самых зрелищных танцевальных направлений в мире! Научиться правильно и технично трясти попой не так-то и просто, а научиться делать это во всевозможных сумасшедших позах без преподавателя практически невозможно.

Школа Танцев Кокетка - открывает новую группу по ТВЕРКУ с 5 октября в 20:00 и по традиции, первая тренировка в этот день ОТКРЫТАЯ для всех новичков и БЕСПЛАТНАЯ.

На тренировках Вас ждёт:

✳ TWERK, TWERK, TWERK!!!! База, техника трясок! Учимся слышать музыку и танцевать под её ритм!
✳ ПРОКАЧ ТЕЛА! За месяц реально привести себя в аппетитную форму, подтянуть свои BOOTY! Будет много физической нагрузки, основные - на пресс и на бедра!
✳ РАСТЯЖКА /STRETCHING! Будем тянуться, развивать пластику и возможности тела!

Помимо того, что Вы сможете привлекать к себе всеобщее внимание на любых танцполах, так и сам факт занятия танцами всегда вызывает уважение и восхищение окружающих.

---

Приятная новость - при покупке абонемента в этот день

Вы получаете +2 бесплатных занятия на STRETCHING - растяжка