Суббота, 19.08.2017, 10:22
Школа Танцев Кокетка


Меню сайта

ТАНЦЫ
Взрослые группы

Дети и Подростки

Другие услуги

По направлениям

 

 



 


 

Форма входа
Главная » Полезные советы


Дефиле - профильный предмет в Школе Моделей Кокетка. Человек, будь то женщина или мужчина, выглядит гораздо более уверенным и успешным, если он имеет красивую походку.

Что же такое дефиле и как девушке обрести красивую походку?


Овладеть этим мастерством помогут «маленькие женские секреты», изучив которые, Вы всегда будете на высоте во всех смыслах!

Разносите новые туфли

Не ждите, пока Ваши новые туфли обнаружат свои худшие качества во время выхода в свет. Лучше всего разносить их дома за несколько дней до события, и не менее 2 часов (даже если уверены, что они «мягкие как тапочки»). А в день выхода в туфлях стоит походить в них дома еще минут 20, чтобы они окончательно «запомнили» форму стопы. Кстати, правильное разнашивание – на носок или толстые чулки, т.к. это позволит сделать обувь более эластичной.

«Повышайте градус» постепенно

Для тех, кто является новичком в искусстве хождения на каблуках, или носит их очень редко, рекомендуется действовать по принципу «постепенного подъема»: плоская подошва – низкий каблучок – средний – высокий. Если с плоской подошвы сразу переходить на 10-12 сантиметровые шпильки, это может стать настоящим стрессом для стоп, вен и позвоночника.

Держите осанку!

Старайтесь разворачивать ноги и ступни немного наружу, а не вовнутрь. Это позволит втянуть ягодицы и выпрямить спину, что хорошо не только для визуального восприятия, но и для правильной осанки. Вы сразу ощутите, что походка стала более уверенной, а высота каблуков уже не так сковывает движения.

Мышцы в тонусе

Хождение на каблуках – своего рода фитнес, упражнение, которое приходится делать непрерывно. И, как любое упражнение, оно может принести пользу или вред, - в зависимости от техники исполнения. Дефилируя на каблуках, необходимо контролировать себя сразу по нескольким пунктам: 1) держать спину прямо; 2) втягивать живот; 3) не выгибать поясницу; 4) не напрягать ноги, держаться за счет «мышечного корсета» в области живота. Именно так в нашей Школе Моделей учаться ходить манекенщицы: жесткий мышечный корсет и свободная походка от бедра. Очень важно не напрягать колени, иначе нагрузка на них будет очень велика.

Не вышагивайте, двигайтесь плавно


Модели на подиуме будто бы скользят – один шаг плавно перетекает в другой, и совершенное владение техникой дефиле ничем не выдает высоту каблука. А что происходит, когда девушка надевает каблуки в обычной жизни? Она, как правило, начинает «цокать», «вышагивать», а то и «маршировать». Запомните: жесткий чеканный шаг при громком стуке каблуков не только не эстетичен, но и очень опасен для здоровья. При таком шаге опять же возникает нагрузка на суставы, что крайне нежелательно. Учитесь ходить на шпильках плавно, почти бесшумно, непринужденно. Для этого еще раз внимательно читаем предыдущее правило по технике дефиле.

Обращайте внимание на руки

Руки не должны быть скованы при походке, не прижимайте локти к телу. В современной жизни руки все время чем-то заняты, и умение держать их мягкими и расслабленными забылось. На высоких каблуках кисти рук тоже становятся выше и заметнее. И не нужно ни напрягать их, ни оставлять «болтаться».

Покупайте только качественную обувь

Если можно сэкономить на мокасинах или сандалиях, то туфли на каблуках непременно должны быть дорогими. Это уже не прихоть, а необходимое условие для здоровой походки. В таких туфлях каблук устойчив и расположен прямо по центру пяточной части, есть необходимая поддержка ступни по всей длине и мягкий край в носочной части не врезается в ногу.

Дефилируйте не спеша

Торопливое хождение на каблуках выглядит нелепо, в то время как неспешное дефиле смотрится элегантно, роскошно и женственно. Не будьте дамочкой на шпильках и с авоськами, будьте настоящей принцессой на высоких каблуках!

Если Вы хотите пройти профессиональный курс Дефиле в нашей Школе Моделей
 
Записывайтесь уже сей час!

 301-950 или +7(952)85-42-942 (Валерий) +7(988)31-677-01 (Анна)
Категория: Полезные советы | Просмотров: 780 | Добавил: Валерий | Дата: 10.02.2014

Как научиться танцевать Go-Go?

История танца

В далеком 1963 году владельцам голливудского клуба «Whisky a Go-go» пришла в голову сумасшедшая, казалось бы, идея - прикрепить к потолку клетки с танцующими в них девушками.

Задумка пришлась по вкусу, и вскоре ее стали использовать в барах по всей Америки, а затем и в Европе. Так зародилось танцевальное направление go-go (гоу-гоу). В Россию танец пришел лишь в 90-е годы XX века.

Сегодня go-go пользуется большой популярностью благодаря своей динамичности и сексуальности. Кроме того, в ходе обучения улучшается физическая подготовка, тело становится более пластичным и гибким.

Обучение Go-Go

Разминка. Перед тем, как вплотную заняться самим танцем, Вам стоит подготовиться физически. Разработайте отдельно мышцы шеи, рук, ног. Далее приступайте к упражнениям на пресс.

Когда Вы почувствуете, что тело «разогрето», начните выполнять упражнения, направленные на гибкость. В самую последнюю очередь отрабатываем упражнения на растяжку.

Базовые элементы. После того, как Вы почувствовали, что тело готово к тренировкам, можете приступать к разучиванию танцевальных движений.

Go-Go совмещает все возможные стили танцев, такие, как waacking, strip-dance, house, locking и так далее. Прежде всего Вам нужно освоить основные движения (базу) этих современных направлений танца. Движения лучше всего делать под медленные композиции, где отлично чувствуется ритм (счет).

Закрепив движение, переходите к изучению нового, не спешите, чтобы не запутаться. В конце каждой тренировки повторите выученные движения, закончив тренировку растяжкой.

Наиболее оптимальным вариантом занятий являются часовые тренировки по два раза в неделю.

Оттачивание навыков. Освоив достаточное количество движений, Вы можете приступить к следующему этапуобучения танцу go-go. Оно заключается в том, чтобы научиться делать связки движений из различных направлений под любую музыку.

Научившись танцевать, Вы, несомненно, станете объектом внимания на клубных вечеринках. Танцора, умеющего хорошо двигаться под любую музыку будет трудно не заметить.

Плюсом самостоятельного обучения является то, что Вы можете сами выбирать время, место и интенсивность тренировки, не подстраиваясь под преподавателя.

Однако у самостоятельного обучения есть и обратная сторона. Например, Вы можете неправильно выполнять движения, и никто на эту ошибку Вам не укажет. Кроме того, неправильное исполнение может привести к травме или растяжению мышц.

Обучение в Студии Танцев Кокетка

Если Вы хотите овладеть техникой танца go-go на высоком уровне, не опасаясь за свое здоровье, Вам стоит обратиться к квалифицированным педагогам.

Выбрав в нашей студии направление Go-Go, Вы научитесь красиво двигаться под любую музыку, плавно переходить из одного направления в другое, а также избавитесь от стеснительности, присущей новичкам.

Даже если Вы считаете, что никогда в жизни не сможете воспроизвести ни одного па, обращайтесь к нам. Мы поможем Вам развеять этот миф и покажем насколько пластичной и грациозной Вы можете быть!

Категория: Полезные советы | Просмотров: 1475 | Добавил: Валерий | Дата: 14.11.2013

Во сколько можно начинать заниматься танцами? 

Наверное, все родители мечтают, чтобы их дети выросли и стали развитыми и гармоничными личностями. Поэтому многие родители задумываются, в какой кружок или секцию записать свое чадо, как только ребенок появится на свет. Мы советуем отдать его на танцы.

Вот несколько причин, зачем ребенка учить танцевать:

1. Польза для здоровья
Занятия танцами помогают тренировать мышцы, суставы, сердце и кровеносно-сосудистую систему. С детства формируется правильная осанка.

2. Польза для развития чувств
Развивается чувство ритма и музыкальный слух, которые впоследствии помогут танцевать под любую музыку, на любом празднике.

3. Польза для общения
Увлечение танцами помогает ребенку заводить новых друзей и знакомых, так как общие интересы объединяют. Помогают стать более коммуникабельным, раскрепощенным и смелым.

4. Польза для внешнего вида
Танцы учат быть опрятными, подтянутыми и аккуратными, а также заставляют следить за собой и своим внешним видом.

Когда и как научить ребенка танцевать?

Весь процесс обучения можно разделить на два этапа: до 3 лет - родители самостоятельно занимаются с ребенком, с 3 лет - начало профессионального обучения.

Специалисты рекомендуют приобщать малыша к танцам в возрасте 3-4 месяцев, когда ребенок начнет держать голову. Мама или папа могут брать малыша на руки и кружить его под ритмичную музыку.

Ближе к году, когда ребенок научится стоять у опоры, можно делать ритмичные движения под музыку. Он с радостью будет повторять их за родителями.

Когда ребенок будет постарше, ему можно показать упражнения на развитие координации, например, «ласточка», «цапля», «рыбка» и др.

В возрасте 3-4 лет начните выполнять упражнения на растяжку. В это время как раз и следует записывать ребенка в кружки и школы и начинать профессиональное обучение танцам.

Ну а далее ребенок способен выбирать, какими танцами ему заниматься. Теперь мамы и папы могут только помогать и поддерживать своего ребенка в его увлечении танцами.

Всем известно, что неотъемлемой частью танца является хорошее настроение. Так создайте его своему малышу как можно раньше!

Категория: Полезные советы | Просмотров: 762 | Добавил: Валерий | Дата: 11.04.2013

Street Dance или Уличный танец - популярнейшее направление танцев среди молодежи. Название "уличные танцы" говорит само за себя: эти танцы родились на улицах Америки. Это танец свободы, самовыражения, возможность выразить свои мысли через танец.

Уличные танцы исполняют под современную музыку - в основном, поп или диско. Научившись танцевать уличные танцы, вы будете уверенно чувствовать себя на любой вечеринке или тусовке.

Уличные танцы - это импровизация, смешение элементов самых разных стилей (хип-хоп, фанк, брейк-данс, поппинг, хаус, R’n’B, диско и др.). При этом главное - это самовыражение танцора, его индивидуальность.

Если у Вас нет возможности обучаться уличным танцам в школе танцев, не расстраивайтесь. Начать заниматься можно самостоятельно дома, используя обучающие видеоуроки.

Чтобы научиться танцевать уличные танцы самому, лучше всего придерживаться следующих правил:
- время занятий подбирайте таким образом, чтобы Вас никто не отвлекал;
- составьте график занятий - например, по полчаса три раза в неделю;
- одевайте удобную одежду, обувь должна быть на мягкой подошве;
- разминка - важнейшая часть любой тренировки;
- танцуйте! (Это общее правило всех танцоров, чем больше Вы танцуете, тем лучше у Вас будет получаться)

Категория: Полезные советы | Просмотров: 1856 | Добавил: Валерий | Дата: 22.04.2012

Стесняетесь танцевать?

Некоторые принимают решение научиться танцевать дома именно потому, что стесняются, боятся показаться нелепыми, некрасивыми или закомплексованными. Логика подобных мыслей такова: "Я никому не буду показывать свои естественные неудачные первые попытки, иначе надо мной будут смеяться. Лучше научиться танцевать самостоятельно, а после представлять себя во всей красе на танц-поле." Этот подход ошибочный.


На занятиях в школе танцев Кокетка всегда есть новенькие (люди которые никогда не танцевали), да и неплохие танцоры помнят, как когда-то в свое время начинали "с нуля". Вряд-ли кто-то будет над вами насмехаться, напротив, танцоры постоянно помогают друг другу. На уроках в школе танцев вы непременно одержите победу над своим страхом перед публикой и станете увереннее в себе.

Если же вдруг вы приняли решение научиться танцевать в домашних условиях, помните, что дома, может, вы будете танцевать великолепно, а вот в клубе  смущение возьмёт над вами вверх.

Чтобы совершенствоваться, вам необходим учитель, который будет смотреть на вас со стороны, задавать программу развития и корректировать ваши ошибки. В результате, если вы приняли решение научиться танцевать дома, будьте готовы получить только "хорошие", но далеко не превосходные результаты.

Категория: Полезные советы | Просмотров: 882 | Добавил: Валерий | Дата: 17.02.2012

Собираешься заняться танцами? Хочешь приковывать к себе взгляды на пляже и поразить коллег отличной пластикой на ближайшем корпоративе? Не стоит терять ни секунды! Звездный хореограф Дарья Рябуха рассказала об особенностях занятий танцами.

- Дарья, ты можно сказать, танцуешь с пеленок, расскажи о танцевальном направлении, которое тебе больше всего нравится. В чем состоит его особенность?

- Я никогда не зацикливаюсь на одном танцевальном стиле - мне нравится учиться новому, экспериментировать, смешивать самые разнообразные стили: хип-хоп, go-go, джаз модерн и другие. Я уверена, что танцы не стоит заковывать в цепи и втискивать в какие-то рамки, ведь это живой процесс, похожий на полёт.

- Какие существуют ограничения по возрасту для танцев? Можно ли, например, начать танцевать в 30 лет, не имея особенной физической подготовки и стать звездой танцпола?

- Можно и даже нужно! Если вы очень хотите заняться танцами, чувствуете, что это ваше, не надо культивировать в себе стереотипы о возрастных ограничениях. От своей цели отказаться легко (например, по причине возраста), но гораздо сложнее (но вместе с тем и приятнее) идти к ней, шаг за шагом, преодолевая трудности и разрушая преграды. Самое главное – это страстное желание. Занятия танцами имеют смысл только тогда, когда вы получаете от них удовольствие, даже если что-то и не получается. Нужно страстно любить то дело, которым вы занимаетесь, тогда и успех не заставит себя ждать!

- Есть ли какие-то определенные требования для фигуры и роста танцора?

- Нет абсолютно никаких ограничений! Вспомните хотя бы клип Мадонны «Hung up», где в какой-то момент появляется девушка, ну с очень пышными формами – она действительно отлично танцует! К слову, она выиграла множество состязаний и, как я слышала, даже ведет свое танцевальное шоу. Не думайте, что такое случается только где-то далеко: я своими глазами видела подобные примеры.

- Даша ты всегда выглядишь на 5+, у тебя есть какие-то секреты относительно питания для человека, начавшего заниматься танцами? Какие продукты лучше исключить из рациона? Многие девушки и парни начинают заниматься танцами не только потому, что им это нравится, но и для того, чтобы похудеть.

- Я, конечно, не диетолог (улыбается), но, думаю, определенные советы дать могу. Все очень просто: не принимать пищу после шести вечера, максимально сократить количество мучного и жирного в рационе и, конечно, не переедать, лучше кушать в течении всего дня, чем наесться один раз после работы. Если вы преследуете цель коррекции фигуры, то такая «диета» и усердные тренировки танцами - один из лучших методов! А перед занятием я бы не советовала есть минимум за полтора-два часа. С тяжестью в желудке хороших результатов и приятных ощущений ожидать не стоит.

- А существуют противопоказания для занятий танцами? Всё-таки такие активные занятия – настоящая встряска для организма!

- Главное противопоказание – отсутствие желания танцевать. Если вы чувствуете, что танцы вас не захватывают, то не стоит тратить время на это занятие. А что касается противопоказаний по состоянию здоровья, то на этот счет необходимо проконсультироваться с врачом. Конечно, если у вас период реабилитации после тяжелых заболеваний или какие-то серьезные травмы, вам в таком случае стоит выбрать какое-то более спокойное времяпрепровождение, например Йогу.

- Как часто необходимо посещать занятия, чтобы достичь успеха и поразить друзей своими танцами в клубе?

- Хорошо бы посещать занятия каждый день, если время позволяет. Ну а если такой возможности нет, то просто старайтесь использовать любой свободный часок, чтобы потанцевать. Я бы порекомендовала ходить к разным преподавателям – это будет способствовать вашей универсальности как танцора. Именно танцоров-универсалов сейчас не хватает.

- Нужно ли, помимо танцев в зале, дополнительно тренироваться дома?

- Если вам нравится танцевать, то можно тренироваться хоть в ванной! Танцуйте где угодно и когда угодно. (улыбается)

- Даша, а на твой взгляд, танцы меняют жизнь человека?

- Танцы помогают стать более уверенной в себе, быть более открытой и коммуникабельной, и, конечно, дарят заряд бодрости и отличного настроения! Занятия танцами также повышают работоспособность, позволяют выработать активную жизненную позицию, да и много положительных эффектов они оказывают на человеческую жизнь. Если у вас есть желание танцевать, то необходимо его реализовывать – чем быстрее, тем лучше! Так что, не бойтесь попробовать – ведь вы ничего не потеряете, а вот обрести можете очень многое!


Дарья преподает в нашей студии танцев такие танцевальные направления как: Go-Go Dance и Стрип Пластика.
Категория: Полезные советы | Просмотров: 2796 | Добавил: Валерий | Дата: 08.02.2012

Многие считают, что девушки двигаются красиво, пластично и танцуют непринужденно. А что делать, если это далеко не так?

Если клуб Вы посещали давно, да и какие движения сейчас в моде не знаете. Воспользуйтесь пятью простыми советами, которые помогут вам танцевать грациозно и легко.



1. Потренеруйтесь перед зеркалом, посмотрите, что у вас лучше получается. Определите, пластичны ли вы.

Подвигайте только тазом, зафиксируйте остальные части тела: плечи, ноги, руки. Если при этом у вас танцует все тело - значит надо работать над собой.

Ощутите каждую часть тела. Меняйте амплитуду движений, низкая – придаст вам нежности, изящества, высокая – энергичности, больше пространства. Это влияет не только на красоту танца, но и поможет сориентироваться на площадке, где много/мало людей



2. Посмотрите обучающие ролики на ютубе, по самым разным направлениям. В них объяснят, какой частью тела, как двигать, продемонстрируют разнообразные движения в деталях.
Конечно со стороны сложно оценить правильность техники, но отдельные элементы и общее представление о танцах Вы несомненно приобретете.


3. Мысленно представьте свой танец: комбинации из шагов, вращение бедрами, подумайте, что при этом можно делать руками.
Танцуйте перед зеркалом под музыку с разным темпом. Не бойтесь экспериментировать, большинство новых направлений появляются благодаря воображению!


4. Внимательно смотрите на танцующих в клубе.
Большинство людей танцуют в одной манере, которая трудностей не вызывает.

Отметьте те движения, которые вам понравились. Используйте их в своем танце.


Выделите манеру танца, которая явно вызывает разочарование. Никогда не повторяйте ее.



5. Расслабьтесь, вдох выдох. Самый важный пункт! Только ощущая себя непренужденно, танец получится естественным. Расслабьте мышцы, не ограничивайте себя, двигайтесь как вам комфортно.

Категория: Полезные советы | Просмотров: 5094 | Добавил: Валерий | Дата: 21.12.2011



Видеозаписи Клуба



Обратная связь:
Тел.: 301-950
8-952-85-42-942
8-988-31-677-01

Наш адрес: ул.Советов 24-а ТЦ "Плаза" 6 этаж

 
Школа Танцев КокеткаНаш адрес: г.Новороссийск, ул.Советов 24-а, ТЦ "Плаза", 6 этаж. Тел.: 301-950 Моб.: 8(952) 85-42-942 8(988) 31-677-01

Танцы, уроки танца Сайт управляется системой uCoz